¿Qué peculiaridades tiene el sueño en la mujer?

El sueño de la mujer cambia a medida que transcurre el tiempo y los años, además, se ve influenciado por factores externos, ambientales y hormonales.

Los Cambios hormonales son la principal causa

Los cambios hormonales que se producen a lo largo de la vida de la mujer (ciclo menstrual, embarazo y menopausia) pueden afectar en su ritmo sueño-vigilia y a las características del sueño nocturno. Siendo unas repercusiones más llamativas que otras en determinados momentos de la vida.

¿Cómo afectan estos cambios hormonales según la edad?

En la mujer joven los problemas de sueño, normalmente están relacionados con el ciclo menstrual, embarazo y la maternidad. En las mujeres más mayores los cambios hormonales afectan la calidad del sueño.
Las mujeres ancianas tienen un sueño más superficial y fragmentado.
También existen factores físicos (artritis, alteraciones respiratorias o sofocos) que pueden alterar la calidad de sueño.

¿Que puedo hacer para mejora mi calidad de sueño?

Si como mujer no estas contenta con tu sueño te recomendamos los artículos asociado y si tienes alguna duda consultes con algún medico especialista en sueño. como es el Dr. A. Ferré. En su consulta  le evalúa su calidad de sueño y le puede descartar los diferentes trastornos del sueño como son el insomnio, el ronquido, las apneas del sueño, las piernas inquietas entre otros.. . Además, le puede proporcionar en caso de que fuera necesario los tratamientos mas actualizados y específicos para cada uno de los trastornos del sueño.