¿Qué peculiaridades tiene el sueño en la mujer?

El sueño de la mujer cambia a medida que transcurre el tiempo y los años, además, se ve influenciado por factores externos, ambientales y hormonales.

Los Cambios hormonales son la principal causa

Los cambios hormonales que se producen a lo largo de la vida de la mujer (ciclo menstrual, embarazo y menopausia) pueden afectar en su ritmo sueño-vigilia y a las características del sueño nocturno. Siendo unas repercusiones más llamativas que otras en determinados momentos de la vida.

¿Cómo afectan estos cambios hormonales según la edad?

En la mujer joven los problemas de sueño, normalmente están relacionados con el ciclo menstrual, embarazo y la maternidad. En las mujeres más mayores los cambios hormonales afectan la calidad del sueño.

Las mujeres ancianas tienen un sueño más superficial y fragmentado.
También existen factores físicos (artritis, alteraciones respiratorias o sofocos)  y medicamentosos, que pueden alterar la calidad de sueño.

¿Que puedo hacer para mejora mi calidad de sueño?

Si como mujer no estas contenta con tu sueño te recomendamos la lectura de los artículos asociado y si tienes alguna duda consultes con algún medico especialista en sueño. En su consulta  le evaluaran su calidad de sueño y le descartaran los diferentes trastornos del sueño como són el insomnio, el ronquido, las apneas del sueño, las piernas inquietas entre otros.. . Además, le puede proporcionar en caso de que fuera necesario los tratamientos mas actualizados y específicos para cada uno de los trastornos del sueño.

Articulo escrito por el  Dr. A. Ferré MD. PhD, médico especialista en medicina del sueño de mas de 15 años de trayectoria.

Esperamos que los artículso seleccionados sean de su agrado y de utilidad, y no se sienta incomodo por hacer cualquier pregunta al doctor soobre el sueño pinchando aquí.