Preguntas frecuentes sobre el sueño del adulto es una sección donde se intentan recoger las cuestiones que surgen de forma habitual. Ya sea, en las conversaciones de las personas que hablan sobre el sueño, en el campo de la medicina del sueño y de los trastornos del sueño.
Del mismo modo son la preguntas que frecuentemente encuentro cuando me han realizado en las tertulias, debates o en las entrevistas de medios audiovisuales.
Si no encuentra su pregunta, puede enviárnosla a doctoralexferre@gmail.com, y se la responderemos lo mas brevemente posible.
¿Duermo bien? Si eres de las personas que duermen poco, después de saber las consecuencias de hacerlo, tratarás de cuidar más tus horas de descanso, ya que puedes presentar síntomas graves para tu salud. ¿Que consecuencias tiene...
Lee masEl ronquido y las apneas presentan una importante repercusión social, familiar y personal. En muchas ocasiones es el acompañante quien indica el motivo de consulta, debido a la incomodidad del ruido….Del mismo modo, debes saber...
Lee masINTRODUCCIÓN PARÁLISIS DEL SUEÑO La parálisis del sueño es una sensación de estar consciente pero ser incapaz de moverse. Ocurre cuando una persona se encuentra en transición entre las etapas de vigilia y el sueño REM. Es por...
Lee masEn el primer mes de vida los niños deberían estar en un lugar próximo de la cama de los padres. La habitación del niño suele estar lejos para cuando el niño se levanta y tiene la necesidad de comer. Hay diferentes escuelas de...
Lee masEs aquel en el que sabemos que estamos soñando mientras soñamos. En algunos casos, se pueden dirigir los acontecimientos y el desenlace del sueño. Se cree que el quince por ciento de la población adulta tiene sueños lúcidos a...
Lee masEsta pregunta todavía no tiene respuesta. Se ha observado que los animales tienen fase REM de sueño, y que se mueven y emiten sonidos mientras duermen. A lo largo de la historia, lo seres humanos siempre hemos creído que los...
Lee masSí, aunque no necesariamente con imágenes visuales. Según los estudios, si alguien es ciego de nacimiento o ha perdido la vista antes de los cinco años, sus sueños carecen de imágenes visuales. En lugar de éstas, sus contenidos...
Lee masLos sueños nos indican cosas que necesitan un cambio, y se repiten hasta que ese cambio se ha producido. A veces se repite el mismo sueño, aunque lo más habitual es que se repita la temática. En ocasiones, los sueños repetidos...
Lee masLas pautas del sueño cambian al envejecer. Cuando se es joven, las fases REM ocupan una mayor parte del periodo de sueño respecto a los ancianos. Por otra parte, la capacidad de recordar los sueños disminuye con la edad. Además,...
Lee masSe estima que la mayor parte de la gente, más o menos un setenta y cinco por ciento de la población adulta, sueña en color. El porcentaje de mujeres que sueñan en color es superior al de hombres. Es bastante corriente soñar...
Lee mas¿Soñamos todas las noches? Seguro que más de una vez habéis contado un sueño raro a algún amigo y este os ha dicho “que suerte, yo no sueño nunca”. Pues bien, a partir de ahora le podéis decir que eso no es cierto. Las...
Lee masProbablemente los tres sueños más comunes son el de volar, el de caer, y el de perder los dientes. Los sueños relacionados con volar son generalmente agradables, incluso vigorizados. Pueden expresar una liberación de energía...
Lee mas¿Soñar es malo? La respuesta a si soñar es malo se resume en primera instancia a que soñar no es malo. Se trata de un proceso innato en la fisiología del sueño y por tanto es un proceso muy beneficioso, sobretodo para la...
Lee masLa luz activa las células del receptor especial que está en la parte posterior del ojo (retina), que a su vez afectan el núcleo supraquiasmático. Esto se conecta con otras partes del cerebro que regulan el sueño y la vigilia,...
Lee mas¿Qué partes del cerebro están involucradas en el sueño? La parte importante del cerebro involucrada en la coordinación del proceso del sueño se denomina Sistema Activador Reticular (SAR). Comprende un gran número de células...
Lee masTemperatura ambiental y sueño Si alguna vez lo ha despertado el calor o el frío, podría reconocer que las temperaturas extremas pueden afectar significativamente la calidad del sueño. Para bien o para mal, las pequeñas...
Lee masTemperatura interna del cuerpo en la regulación del sueño ¿Cómo es el ciclo de la temperatura corporal en la regulación del sueño? La regulación de la temperatura corporal o interna de las personas durante el sueño, se produce...
Lee masEl Cortisol es la hormona de respuesta al estrés de nuestro cuerpo. Está determinado por el ritmo circadiano y sus niveles en sangre pueden variar durante el día y la noche. Los niveles de Cortisol están en su nivel más bajo por...
Lee mas¿Qué es el ciclo Sueño-vigilia? Se le llama el ciclo de sueño-vigilia a la alternancia entre los estados de “estar despierto” (vigilia) y “estar dormido” (sueño). Una teoría dice que: la cantidad de sueño que experimentamos,...
Lee masSi. Actualmente existen profesionales especializados en estos problemas que ayudará a decidir el tratamiento más adecuado en cada caso y si no lo pueden llegar a curar, si que pueden proporcionar una mejoría significativa de tu...
Lee masAunque los episodios de sonambulismo no son peligrosos, no debes descuidarte, pues un sonámbulo, se puede hacer daño al caminar dormido por la casa. Lo mejor que puedes hacer es llevarlo despacio hacia la cama y acompañarlo...
Lee masNo, a menos de que los episodios se vuelvan más frecuentes, o exista un comportamiento durante ellos que lo puedan poner en peligro o si tiene otros signos o síntomas, en cuyo caso, debes llevarlo al médico. Otro signo de alarma...
Lee masCausas de sonambulismo en el niño Las principales causas del sonambulismo, en la mayoría de las veces puede suceder cuando tu hijo no ha dormido lo suficiente, tiene estrés o ansiedad, o ha tenido fiebre. A veces sucede cuando...
Lee masSi. No es cierto que un sonámbulo se muera si lo despiertan, como algunos creen. Pero sin duda si despiertas a tu hijo a la mitad de un episodio se va a sentir muy confundido y avergonzado por lo que le está pasando o si hizo...
Lee masLa descripción de los síntomas (historia clínica) es suficiente para diagnosticar estas parasomnias. Se debe preguntar si existen familiares con síntomas parecidos o si duerme correctamente, porque suelen aparecer más cuando se...
Lee masLas pesadillas suelen aparecer en todas las edades y ocurren principalmente al final de la noche. Los personas se despiertan y recuerdan lo sucedido, comentando que han tenido un sueño desagradable. Aprenda mas sobre las...
Lee masLos terrores nocturnos se dan en los niños de 4-12 años, se caracterizan por un despertar brusco mientras están dormidos profundamente, y también aparecen durante el primer tercio de la noche, acompañados de miedo intenso,...
Lee masEl sonambulismo es frecuente en niños de 4-8 años, es benigno y suele presentarse durante la primera mitad de la noche. En los episodios la persona se levanta de la cama y camina sin ser consciente de lo que le rodea (puede...
Lee masel insomnio se trata desde varios flancos. Para el tratamiento del insomnio agudo (insomnio de corta duración, a menudo los cambios en el estilo de vida o apicando unas buenas medias higiénicas del sueño (descúbrelas...
Lee masProbablemente el médico le diagnostique el insomnio con base a la historia clínica, con los antecedentes médicos y de sueño, y de los hallazgos en el examen médico. Es posible que también recomiende un estudio de sueño...
Lee masSíntomas principales del insomnio El principal síntoma del insomnio es la dificultad para quedarse dormido o para seguir durmiendo. El resultado es falta de sueño. Si usted sufre de insomnio, es posible que le suceda lo...
Lee masEl insomnio es un trastorno común. Afecta a las mujeres con más frecuencia que a los hombres. Se puede presentar a cualquier edad, pero los adultos de más edad tienen más probabilidades de sufrir insomnio que las personas más...
Lee masEl insomnio secundario es un síntoma o efecto secundario de otro problema. A menudo este tipo de insomnio es un síntoma de un trastorno emocional o neurológico, o de otro trastorno médico o trastorno del sueño. Entre los...
Lee masEn la mayoría de los casos, con seguir los pequeños consejos que hemos dado anteriormente (ver), sería suficiente para erradicar el problema. Sin embargo, si el problema persiste, es imprescindible acudir a un especialista en...
Lee masPara intentar conseguir un sueño reparador y evitar la aparición del insomnio, deberemos seguir las siguientes pautas: Procura dormir en una habitación oscura y silenciosa. Intenta acostarte y levantarte siempre a las mismas...
Lee masLas alteraciones en el sueño pueden derivar en trastornos durante el día, como pueden ser falta de concentración, baja productividad, irritabilidad, somnolencia diurna, mala memoria, falta de concentración, que a su vez pueden...
Lee masPodemos encontrar dos tipos de insomnio: Insomnio Agudo : Este tipo de trastorno del sueño engloba al 50% de las personas que lo padecen. Dentro de este tipo de insomnio, debemos diferenciar a su vez entre el de corta duración,...
Lee masAproximadamente entre un 20 y un 30% de la población lo padece de forma persistente u ocasional, pero de ellos, un 15% presenta alteraciones importantes. Este problema suele ser más frecuente padecerlo en ancianos, mujeres, y...
Lee masLa mejor manera de determinar concluyentemente si usted sufre de apnea del sueño es en primer lugar acudiendo a un especialista en trastornos del sueño el cual verá si está indicado la realización de una prueba diagnóstica ya...
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