Insomnio

Queridos lectores con insomnio:

Dormir no es una pérdida de tiempo de la vida, sino que es un estado activo donde se renueva nuestra salud mental y física. Por lo menos existen 84 patologías del sueño que nos pueden proporcionar una baja calidad de vida e interferir en  nuestra salud.

El insomnio crónico es uno de los problmeas mas frecuentes en la población y  en las consultas de medicina del sueño,  y su solución no suele ser una pastilla milagrosa contra el insomnio, ya que bajo esa queja puede esconderse otra enfermedades  médicas o psiquiátricas, medicación,  tóxicos, o incluso, otros trastoronos de sueño comórbidos. Muchas veces este es el motivo de que tu insomnio sera resistente al tratamiento y no mejore.

Si te  sientes identificado en esta situación, es cuando deberías decidir ir consultar con un especialista en medicina del sueño experto en insomnio.

Evalúa aquí cual es la gravedad de tu inosmnio con este sencillo cuestionario.

A continuación te damos la información básica  sobre todo lo que hay que saber en el insomnio.

¿Que es el insomnio?

El insomnio se define como la dificultad para iniciar o  mantener el sueño durante 3 o más noches a la semana y con un sueño total menor de 6 horas.

¿És frecuentes el problema del insomnio?

Es un problema muy frecuente en la población y al menos uno de cada 3 españoles ha presentado insomnio y uno de cada diez sufre de insomnio crónico.  Si ha sufrido alguna vez de insomnio, ya sabe lo molesto que es no poder dormir y como se siente de fatigado y alterado durante el día  y como le puede llegar a interferir en su trabajo diario y en la relación con las personas que le rodean. Además, diferentes trabajos han demostrado un aumento de enfermedades concomitantes e incluso de mayor mortalidad en aquellos pacientes que sufren de insomnio crónico.

¿Qué tipos de insomnio hay?

 Insomnio agudo: es el debido a situaciones temporales de estrés, jet-lag o cambios en el trabajo o en la pareja. Cuando el factor estresante ha finalizado el sueño se suele reconducir.

Insomnio crónico: es el  que persiste a lo largo del tiempo (más de 3 meses). Es cuando el factor estresante ya ha desaparecido pero el insomnio persiste.

 ¿Qué causa el insomnio?

El insomnio es un síntoma de otro problema y puede estar causado por múltiples factores: estrés, horario irregular de sueño, luz nocturna,  estimulantes (cafeína), alcohol, horario laboral, ejercicio, ruido, algunos medicamentos, las propias pastillas para el insomnio, enfermedades psiquiátricas, enfermedades médicas, y otros trastornos del sueño como; el ronquido y/o apneas del sueño, síndrome de piernas inquietas, trastornos de ritmo circadiano, pesadillas, sonambulismo, narcolepsia entre otros.

 Descarta uno de estos trastornos con nuestros cuestionarios.

¿Pueden ayudar las pastillas a dormir?

Las pastillas para dormir pueden ayudar a dormir y a sentirse más alerta a la mañana siguiente, pero no hay que olvidar que las pastillas no son una cura para el insomnio sino que son un tratamiento sintomático.

Normalmente las pastillas enmascaran el problema que viene de otro trastorno. Por ejemplo las pastillas pueden mejorar el problema de sueño de una persona, pero si tiene como  problema principal el ronquido y apneas del sueño  puede empeorar significativamente su problema respiratorio. Es por este motivo que el insomnio tiene que estar bien evaluado por un especialista antes de prescribir una medicación.

Existen en el mercado muchas pastillas para dormir, incluso algunas de ellas sin necesidad de prescripción médica. Los diferentes medicamentos tiene ventajas y desventajas que se deben conocer para sacarles el máximo de provecho y que no actúen en contra nuestra, incluso pudiendo perpetuar el problema.

 ¿Existen tratamientos alternativos a las pastillas?

Si. Actualmente existen  tratamientos no farmacológicos más  efectivos para el tratamiento del insomnio, incluso son los tratamiento actuales de primera línea, como es la terapia cognitivo conductual. Se han demostrado que son igual de efectivos que el tratamiento farmacológico a corto plazo, pero sin embargo, presenta mejores resultados a largo plazo.

¿Cuándo debería solicitar ayuda médica?

Cuando lleve más de 3 meses con un sueño alterado durante 3 o más noches a la semana y que además le interfiera en su actividad diaria  mental y/o laboral ya pude solicitar consulta a un especialista en medicina del sueño.

Pero si lleva mas de un año con diferentes tratamientos y habiendo visitado a diferentes especialistas, entonces es prioritario que le visiten y  le aconsejamos realizar una entrevista con un  médico especialista en medician del sueño especializado en insomnio.

¿Cómo y quién debería tratar el insomnio crónico?

Actualmente existen médicos especialistas  en Medicina del sueño acreditados, y especializados en insomnio, los cuales realizarán una evaluación clínica del caso y descartará enfermedades médicas y psi-quiátricas que podrían provocarlo. Una vez diagnosticado, el tratamiento consiste  en realizar la terapia cognitivo conductual en varias sesiones (6-8 sesiones aprox-imadamente) donde usted y su doctor trabajen de forma conjunta las causas y los efectos del problema, además de realizar de forma simultánea un seguimiento exhaustivo del la terapia cognitivo conductual y del tratamiento farmacológico en caso de que fuera necesario.

¿Qué pasa si no me trato el problema de sueño?

El insomnio crónico hay que tratarlo siempre, ya que sino, disminuye y empeora la calidad de vida de las personas, desemobca  en enfermedades psiquiátricas, cardio-vasculares, respiratorias, gastro-intestinales, diabetes, obesidad  e incluso aumenta el riesgo de accidentes y  de mortalidad.

 

Artículo revisado y escrito pro el Dr. Alex Ferré Masó. MD PHD. Médico especialista en medicina del sueño con mas de 15 años de experiencia en el tratamiento del insomnio.  Recordarle que «nuestra filosofía no es la de dar una pastilla para dormir, sino la de intentar conseguir un sueño fisiológico sin pastillas«, que aunque es un camino un poco largo y difícil no es imposible.

Si quiere contactar o realizar alguan pregunta concreta al doctor, puede realizarla pinchando aquí.


Categoría: Insomnio

Nuevo y eficaz tratamiento para el trastorno de insomnio crónico. Diga adiós al insomnio y a las pastillas con 5 sesiones de terapia cognitivo conductual.

Tratamiento del insomnio crónico..   ¿Eres de esos paciente que sufre de insomnio, que ya ha probado todas las pastillas?, y ¿has dado vueltas ya con varios médicos -ya sea tanto de atención primaria como neurólogo,...

Lee mas

Aprendelo todo sobre las consecuencias de una mala calidad del sueño, el ronquido, la narcolepsia y el insomnio.

Las consecuencias de una mala calidad del sueño y el insomnio Entrevista realizada por la Asociacion Española de Psicologia Sanitaria al Dr. Alex Ferré, médico especialista en  medicina del  sueño, aprovechado que se aproxima el...

Lee mas
Cargando

Contactenos