¿Cómo se trata el insomnio?

 

el insomnio se trata desde varios flancos.

Para el tratamiento del insomnio agudo (insomnio de corta duración, a menudo los cambios en el estilo de vida  o apicando unas buenas medias higiénicas del sueño (descúbrelas pinchando aquí) pueden contribuir a aliviar sus síntomas. Estos cambios pueden hacer que sea más fácil quedarse dormido y seguir durmiendo.

La terapia cognitiva conductual puede servir para aliviar la ansiedad que se asocia con el insomnio crónico (insomnio constante). La ansiedad tiende a prolongar el insomnio.

Varias medicinas pueden también contribuir a aliviar el insomnio tanto agudo como crónico y restablecer un horario uniforme de sueño. Sin embargo, si el insomnio es un síntoma o efecto secundario de otro problema, es importante tratar la causa de fondo, si esto es posible. Es recomendable que el tratamiento del insomnio esté siempre supervisado por un especialista en trastornos del sueño.

Aprenda mas sobre el tratamiento del insomnio pinchando aquí.

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Bibliografía:

https://www.sleepfoundation.org/articles/insomnia

Morgenthaler T; Kramer M; Alessi C et al. Practice parameters for the psychological and behavioral treatment of insomnia: an update. An American Academy of Sleep Medicine report. SLEEP 2006;29(11):1415-1419.

Sateia MJ, Buysse DJ, Krystal AD, Neubauer DN, Heald JL. Clinical practice guideline for the pharmacologic treatment of chronic insomnia in adults: an American Academy of Sleep Medicine clinical practice guideline. J Clin Sleep Med. 2017;13(2):307–349.