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¿Problemas del sueño en la tercera edad?

18 Dic 2019

como es el sueño y el dormir del anciano

Problemas del sueño en la tercera edad

¿Es normal tener problemas de sueño en la tercera edad?

A medida que la persona se acerca a la tercera edad, se nota más dificultad para conciliar y mantener el sueño. Es por este motivo que a veces es difícil en diferenciar un sueño reparador en este periodo de la vida con el sueño alterado por un trastorno del sueño comórbido. Recordar que los trastornos del sueño muy a menudo pasan desapercibidos debido a que precisamente justificamos la alteración del sueño a un cambio del sueño por la edad… Conozca en este artículo las razones por la cuales debería consultar a un especialista.

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¿Sueño fragmentado?

Cuando se es joven, el cuerpo es capaz de conciliar el sueño rápido y profundamente. A medida que la persona se acerca a la tercera edad, notará más dificultad para conciliar y mantener el sueño, inclusive puede despertarse por la noche y encontrará mayores dificultades para volverse a dormir generando lo que comúnmente llamamos insomnio. Es muy importante poder diagnosticar la causa principal del insomnio o del sueño fragmentado. Es por este motivo que le aconsejamos leer el artículo de nuestra página web sobre insomnio en la tercera edad pinchando aquí.

¿Mayor somnolencia durante el día?

También se puede encontrar más somnoliento cuando mira la TV, si lee el periódico, si se sienta para relajarse. Estos son cambios normales en el patrón de sueño asociados a la edad, pero problemas repetidos con el sueño (dificultad para dormir o estar despierto o quedarse dormido durante el día) no son procesos normales de la edad. Es por eso que es importante que intente reconocer qué cambios son normales para su sueño y cuáles podrían ser un problema.

Por ejemplo, si nota que le es más fácil hacer la siesta durante el día, no asuma que esto es normal o simplemente algo relacionado con la edad. Estudios recientes sugieren que nuestros cuerpos están programados para hace una siesta al día, aunque esta no debería ser mayor de 20-30 minutos.

Puede encontrar mas información en el artículo en nuestra web sobre alteraciones del sueño en la tercera edad pinchando aquí.

Le aconsejamos que si no los puede diferenciar consulte a un especialista en trastornos del sueño.

Artículo escrito y revisado por Dr. A. Ferré. Médico especialista en medicina del sueño, Puede realizar su pregunta directamente al doctor pinchando aquí.