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Estimado lector:

El Dr. Alex Ferré, médico experto en los trastornos del sueño, acreditado por la sociedad Española y Europea (para mas información sobre el Doctor Pinchar aquí), ha creado esta web informativa y divulgativa, con la que pretendemos que descubras de una forma amena y sencilla, todo aquello que deberías conocer sobre el sueño normal y los diferentes trastornos del sueño.

Se han añadido dos secciones con las diferentes preguntas más frecuentes y con cuestionarios sobre el sueño donde puedes aprender y valorar de una forma sencilla sobre si posees una buena calidad de sueño o bien padeces de algún trastorno del sueño. Además, en esta web pretendemos ir actualizando los diferentes contenidos... [Leer más]

 

Últimas noticias

Nuevo tratamiento para el trastorno de insomnio crónico. Diga adiós al insomnio y a las pastillas con 5 sesiones de terapia cognitivo conductual.

¿Eres de esos paciente que sufre de insomnio, que ya ha probado todas las pastillas, y has dado vueltas ya con varios médicos -ya sea tanto de atención primaria como neurólogo,  psiquiatras e incluso psicólogos- y aún así no has conseguido resultados?

 

La queja de insomnio es el síntoma del sueño más frecuente y posiblemente uno de los que limita más la calidad de vida del que lo padece. Consiste en una dificultad para quedarse dormido, despertares frecuentes durante la noche, con dificultad de volver a conciliar el sueño y despertarse antes de los deseado por la mañana, asociado a  una importante repercusión al día siguiente ya sea psicológica, física y social.

Más del 50% de la población padece insomnio transitorio a lo largo de su vida, pero el síntoma de insomnio de más de 3 meses de duración afecta entre un 15-34% de la población, y  el 5% de la población padece el trastorno de insomnio crónico en grado moderado grave.  Sin embargo sólo un escaso porcentaje de estos pacientes de insomnes (alrededor de un 5%) consulta a su médico y hasta un 20% se automedica o consume alcohol para paliar los síntomas.

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Cómo saber si el insomnio es un problema para tu salud: Evalúalo ya!

El insomnio es un difícil problema, cada vez más frecuente en la actualidad. Las preocupaciones y ansiedades, el estrés de la vida diaria, los temores, problemas psicológicos y otras causas difíciles de precisar, crean tensiones físicas y emocionales, de manera que al concluir el día muchas personas no logran relajarse y conciliar el sueño.

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¿Cómo escoger el colchón y sus complementos para la cama de tus sueños?

Consejos para escoger tu cama ideal y poder así tener un sueño de máxima calidad.

El descanso es fundamental a la hora de mantener una buena salud y conseguir cargar las pilas. Tanto si realizamos deporte como si no, es necesario dormir una media diaria de siete u ocho horas, y por ello la cama es uno de los lugares más importantes para mantener una buena salud. 

En primer lugar debemos tener presente que en la cama pasamos muchas horas de nuestra vida, y por ello tiene que ser un lugar cómodo. El colchón, la almohada y la base deben hacer que nuestro cuerpo descanse, por ello es necesario que se adapten a la perfección a él. 

La oferta de camas, almohadas, sábanas y  colchones es amplia, y no siempre tenemos claro cuál nos conviene más. Te damos las claves para elegir tu cama ideal, una decisión que depende de factores como el peso, la postura, la temperatura... Una vez decidido, consulta el comparador, acierta y sobretodo gana en salud!

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¿Esta en riesgo de padecer apnea del sueño?

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Férula de avance mandibular para tratamiento del ronquido y la apnea del sueño.

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