La alimentación que debe hacer es de tipo ligero, que no sean alimentos que contengan grasa, porque la grasa retarda el vaciamiento gástrico, entonces al estar  más tiempo el alimento en nuestro estómago antes de pasar a intestinos, va a hacer que disminuya el flujo sanguíneo cerebral y eso puede ocasionar que la gente no pueda dormir, que tenga pesadillas.

No debe tomar chocolate, refrescos de cola, ni te negro, no hay que tomar alcohol ni fumar,  porque eso les va a quitar el sueño, los va a mantener hiperactivos o bien a fragmentar el sueño. Tampoco hay que tomar mucha agua porque eso obviamente los va a despertar para ir al baño.