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saber como es el Sueño y el dormir  de la mujer

El sueño de la mujer cambia a medida que transcurre el tiempo y los años, además, se ve influenciado por factores externos y ambientales.


Los cambios hormonales que se producen a lo largo de la vida de la mujer (ciclo menstrual, embarazo y menopausia) pueden afectar en su ritmo sueño-vigilia y a las características del sueño nocturno. Siendo unas repercusiones más llamativas que otras en determinados momentos de la vida.

En la mujer joven los problemas de sueño, normalmente están relacionados con el ciclo menstrual, embarazo y la maternidad. En las mujeres más mayores los cambios hormonales afectan la calidad del sueño.

Las mujeres ancianas tienen un sueño más superficial y fragmentado.

También existen factores físicos (artritis, alteraciones respiratorias o sofocos) que pueden alterar la calidad de sueño.

La mujer cuando siente sensación de stress, depresión, miedo y otras emociones fuertes pueden fácilmente alterar su sueño.

La mujer en la actualidad tiene muchas responsabilidades, tanto en el trabajo como con la familia, por lo que debe ser consciente de que un sueño insuficiente o de mala calidad puede afectar en la concentración, en la realización del trabajo, las relaciones sociales y el estado de ánimo.

Evalúe de forma rápida y sencilla si difruta de una buena calidad de sueño pinchando aquí.

 

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