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La luz activa las células del receptor especial que está en la parte posterior del ojo (retina), que a su vez afectan el núcleo supraquiasmático. Esto se conecta con otras partes del cerebro que regulan el sueño y la vigilia, incluyendo la glándula pineal, que produce melatonina. La exposición a la luz aumenta la vigilia mientras la oscuridad tiene el efecto contrario. La luz, por lo tanto, es un estímulo importante para la regulación del sueño y la vigilia, y es una pieza clave para nuestro ritmo circadiano. La luz es una señal efectiva de vigilia en todos los seres humanos, salvo aquellos que carecen de receptores de luz en los ojos (ciertas formas de ceguera profunda).

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