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Si ya eres víctima de Apnea de Sueño poco puedes hacer para evitarlo. Pero, no obstante, en cualquier caso, trata de hacer lo siguiente, siempre será bueno para tu salud:

  • No fumes o hazlo poco (menos de 5 cigarrillos diarios).
  • No bebas alcohol, cafeína u otras sustancias depresoras o excitantes del sistema nervioso, al menos en las horas anteriores al sueño.
  • Mantén un peso adecuado a tu morfología.
  • Ten unas buenas relaciones sexuales, que nunca están de sobra.
  • No comas excesivas grasas.
  • Camina, pasa el aspirador o el mocho, mira la TV quitando el polvo... piensa que el ascensor está siempre averiado... son pequeños ejercicios físicos. Piensa que aparcar es mucho mas estresante que llegar a pie a ese sitio.
  • Los somníferos, antidepresivos, tranquilizantes y demás afectan a la relajación de los músculos de la garganta y coadyuvan a la presencia de apneas. Evítalos y piensa que la depresión, la irritabilidad, pueden tener su origen en Apneas de Sueño.

Aprenda mas sobre la apnea del sueño pinchando aquí.

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