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El insomnio puede ser por estrés, problemas de alimentación, ansiedad, depresión, por algunas enfermedades como el asma, migraña, úlceras, los dolores o la tos no nos van a permitir dormir bien; los cambios de horario, algunos medicamentos sobre todo los diuréticos pues le provocan orinar en la noche y le están interrumpiendo su sueño. El cigarro también es una causa de insomnio; el ejercicio nocturno va a producir mayor actividad  en lugar de relajación.

Hay diferentes tipos de insomnio: inicial, intermedio y terminal. El inicial es aquel en el que no podemos dormirnos; el intermedio es en el que nos dormimos y nos despertamos a media noche; y el insomnio terminal es cuando nos dormimos y despertamos antes de que amanezca. Se debe recordar que el insomnio es la imposibilidad de poder dormir y es uno de los principales trastornos del dormir, en donde se nos modifica la cantidad de tiempo y a la vez la calidad de sueño y al no ser reparador amanecemos cansados. (aprende más sobre el diagnostico y tratamiento del insomnio)

Evalúe de forma sencilla con un cuestionario si tiene una buena calidad de sueño.

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