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Aunque la media de horas de sueño en una persona adulta es entre 7-8 horas de media puede ser que haya personas que necesiten más horas para dormir (9h) o bien menos horas (6h).

Una manera sencilla de saber si dormimos nuestras horas es comparar el horario que realizamos entre semana con el fin de semana, si vemos que el fin de semana nos despertamos sin despertador a la misma hora que entre semana y no podemos volver a conciliar el sueño es que estamos durmiendo nuestras horas cada día, si por lo contrario dormimos mas horas significaría que entre semana vamos cortos de sueño.

También puedes evaluar con unos simples cuestionarios tu calidad de sueño y tu grado de somnolencia diurna.

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