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A lo largo de la vida, la mayoría de la personas pasará cerca de la tercera parte de su vida durmiendo. Aunque los caballos solo necesitan dos horas diarias, y los osos perezosos 20, lo cierto es que tanto aves como mamíferos tienen la costumbre de invertir grandes cantidades de tiempo en una actividad plácida, pero a simple

INSOMNIO

El insomnio se define como la dificultad para iniciar o  mantener el sueño. Es un problema muy frecuente en la población y al menos uno de cada 3 españoles ha presentado insomnio y uno de cada diez sufre de insomnio crónico.  Si ha sufrido alguna vez de insomnio, ya sabe lo molesto que es no poder dormir y como se siente de fatigado y alterado durante el día  y como le puede llegar a interferir en su trabajo diario y en la relación con las personas que le rodean (Si padece de insomnio pude evaluar de forma sencilla en el grado de gravedad de su insomnio  pinchando aquí).

¿QUÉ PASOS TENGO QUE SEGUIR PARA CAMBIAR AL NIÑO DE LA CUNA A LA CAMA?

Antes de responder a las preguntas que se me plantean, es importante recordar que los niños de menos de 3 años, tienen como uno de sus principales objetivos estar siempre con los padres, y que son personas que por norma rechazan cualquier cambio de rutina que se les aplique, pero eso no quiere decir, que los niños ante un cambio no se acaben adaptando. Es por ello, que lo más importante es plantear bien esta situación, explicándole al niño lo que sucederá a partir de este momento y sobre todo haciéndolo participar del cambio.

En La entrevista realizada por el Periódico de Cataluña al Dr. A. Ferré,  se interroga sobre el síndrome de apnea del sueño, un trastorno de sueño muy frecuente en la población general y que lo pueden sufrir hasta un 25% de las personas, pero que por el contrario, puede pasar desapercibido por ellas, ya que el paciente mientras duerme puede ser que no perciba nada. Solo en un 30% de los pacientes pueden percibir síntomas diurnos que interfieran en la actividad de la vida diaria. Sin embargo esta enfermedad aunque las personas no presenten ningún síntoma, solo el mero hecho de padecerla, se ha asociado a enfermedades importantes como aumento de la tensión arteria, trastorno del metabolismo del azúcar, aumento del riesgo de infarto cerebral y cardíaco y aumento de prevalencia del cáncer.

Los Síntomas mas frecuentes durante el sueño son la presencia objetivada por un compañero de cama de ronquido y apneas, sudoración nocturna, reflujo

El síndrome de fatiga crónica (SFC)  es una enfermedad heterogénea y multisistémica de causa desconocida que se caracteriza por una fatiga prolongada y generalizada que empeora después del ejercicio (98%), cefalea recurrente (90%) y problemas de concentración y/o de memoria (85%) que tiene que durar como mínimo 6 meses.

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